Søvn og gode sovevaner spiller en afgørende rolle i vores velvære og sundhed, uanset om vi er børn eller voksne. Det er i løbet af søvnen, at vores krop og sind gennemgår vigtige restaurerings- og regenereringsprocesser. Desværre undervurderer mange af os (mig selv inkluderet) ofte betydningen af nok og god
Har vores børn brug for kosttilskud? En sund og afbalanceret kost spiller en afgørende rolle i børns vækst, udvikling og generelle sundhed (læs om uforarbejdede fødevarer her). Børn har brug for en bred vifte af vitaminer, mineraler og næringsstoffer for at opretholde: En ernæringsrig kost giver også energi til daglige
Når vi tænker på at spise sundt, tænker de fleste af os på grøntsager, frugt og fuldkorn, Men det er også vigtigt at tænke på vores drikkevaner. Mange af de drikkevarer, vi drikker hver dag, kan indeholde store mængder sukker og kalorier, som kan være skadelige for vores sundhed og
En sund kost er en vigtig faktor, når det kommer til at opretholde en sund livsstil og forbedre dit og dit barns helbred. Men med så mange forskellige madvarer og kosttilbud tilgængelig, kan det være svært at vide, hvad der er bedst for dig, dit barn og jeres kroppe. I
Du har måske hørt om “The Mental Load”. Jeg vil herunder komme ind på, hvordan du kan bruge metoden Getting Things Done sammen med programmet Asana til at få mere styr og synlighed over alle opgaverne. Er det her dig? For måske du kan genkende dig selv? Du har altid
Står der også tit en klat havregrød tilbage hjemme hos jer efter morgenmaden? Hvis du gerne vil undgå for meget madspild, kan du prøve at lave dem til lækre klatkager, som børnene vil elske. Vores børn får næsten hver morgen enten havregryn eller havregrød. Og det sker nemlig her med
Du har måske hørt, hvor vigtigt det er for vores immunforsvar, at vi har sunde tarme. Og ja – det er meget vigtig for vores sundhed, at vi sørger for at holde vores tarme i god balance. Ja faktisk siges det, at op til 80 % af vores immunforsvar kommer
Fik du lavet nogle nytårsfortsæt? Og skal du i gang med at skabe nye vaner, for at hjælpe med at nå dit nytårsfortsæt? At begynde på nye vaner kan godt være svært, men med tålmodighed og øvelse kan du komme godt i mål. Hvem har ikke prøvet, at sidde nytårsaften,
Dette er anden del af serien “Tid til at træne i hverdagen”. Hvis du ikke har læst del 1, kan du læse den her. Den årlige lønforhandling! Nogle steder forhandler man løn, andre steder dikterer man løn. Men i alle tilfælde har du mulighed for at forhandle med din leder.
Tiden er kostbar – hvor finder jeg mere af den til træning i hverdagen? Mangler du tid til træning i hverdagen og synes du det virker uoverskueligt? Så læs videre. I indlægget her vil jeg give dig nogle ideer til, hvordan du finder tiden til at træne så du kan
