Blogindlæg

skab sunde sovevaner for dit barn

Fra mareridt til drømmesøvn: Sådan etablerer du sunde sovevaner hos dine børn

Søvn og gode sovevaner spiller en afgørende rolle i vores velvære og sundhed, uanset om vi er børn eller voksne. Det er i løbet af søvnen, at vores krop og sind gennemgår vigtige restaurerings- og regenereringsprocesser. Desværre undervurderer mange af os (mig selv inkluderet) ofte betydningen af nok og god

Multivitaminer og kosttilskud til børns velvære

Sunde valg: Multivitaminer og kosttilskud til sunde børn

Har vores børn brug for kosttilskud? En sund og afbalanceret kost spiller en afgørende rolle i børns vækst, udvikling og generelle sundhed (læs om uforarbejdede fødevarer her). Børn har brug for en bred vifte af vitaminer, mineraler og næringsstoffer for at opretholde: En ernæringsrig kost giver også energi til daglige

Hvad drikker du og dit barn? Vand eller sukkerholdige drikkevarer?

Vand eller sukkerholdige drikkevarer? Sådan reducerer du dit sukkerindtag

Når vi tænker på at spise sundt, tænker de fleste af os på grøntsager, frugt og fuldkorn, Men det er også vigtigt at tænke på vores drikkevaner. Mange af de drikkevarer, vi drikker hver dag, kan indeholde store mængder sukker og kalorier, som kan være skadelige for vores sundhed og

afhjælp mental load med getting thing done og Asana

Mental Load: Familieplanlægning med Getting Things Done og Asana

Du har måske hørt om “The Mental Load”. Jeg vil herunder komme ind på, hvordan du kan bruge metoden Getting Things Done sammen med programmet Asana til at få mere styr og synlighed over alle opgaverne. Er det her dig? For måske du kan genkende dig selv? Du har altid

stop madspild ved at bruge rest af havregrød til klatkager

Sådan får du dine børn til at spise deres havregrød

Står der også tit en klat havregrød tilbage hjemme hos jer efter morgenmaden? Hvis du gerne vil undgå for meget madspild, kan du prøve at lave dem til lækre klatkager, som børnene vil elske. Vores børn får næsten hver morgen enten havregryn eller havregrød. Og det sker nemlig her med

lav dine egne probiotika bamser af mælkesyrebakterier

Mælkesyrebakterier – Sådan laver du dine egne probiotika-bamser

Du har måske hørt, hvor vigtigt det er for vores immunforsvar, at vi har sunde tarme. Og ja – det er meget vigtig for vores sundhed, at vi sørger for at holde vores tarme i god balance. Ja faktisk siges det, at op til 80 % af vores immunforsvar kommer

Kom godt i gang med nye vaner og fasthold dem.

Nyt år, Ny start: Kom godt i gang med nye vaner og fasthold dem.

Fik du lavet nogle nytårsfortsæt? Og skal du i gang med at skabe nye vaner, for at hjælpe med at nå dit nytårsfortsæt? At begynde på nye vaner kan godt være svært, men med tålmodighed og øvelse kan du komme godt i mål. Hvem har ikke prøvet, at sidde nytårsaften,

få mere tid til at træne i hverdagen

Tid til at træne i hverdagen – Del 2

Dette er anden del af serien “Tid til at træne i hverdagen”. Hvis du ikke har læst del 1, kan du læse den her. Den årlige lønforhandling! Nogle steder forhandler man løn, andre steder dikterer man løn. Men i alle tilfælde har du mulighed for at forhandle med din leder.

få tid til træning i hverdagen

Tid til træning i hverdagen – Hvordan?

Tiden er kostbar – hvor finder jeg mere af den til træning i hverdagen? Mangler du tid til træning i hverdagen og synes du det virker uoverskueligt? Så læs videre. I indlægget her vil jeg give dig nogle ideer til, hvordan du finder tiden til at træne så du kan

Inden du smutter helt!

Husk at tilmelde dig
5 tips til sunde børn

5 steps til sunde børn