Årets første challenge - For mødre og fædre til mindre børn
14 dage til at komme godt i gang med 2020 – din krop vil elske dig!!
Giv dig selv eller din kære årets bedste julegave – og tilmeld dig januars CORE – CHALLENGE.
I januar kører vi CORE CHALLENGE.
Her skal vi, der vil bruge 5 minutter om dagen på at træne, træne og træne CORE.
Målet er 14 dages core i løbet af januar.
Kør dit eget program eller følg vores. Og læg så gerne en masse billeder og kommentarer op i challenge-gruppen.
Lad os motiverer dig igennem forløbet. Det kan vi gøre, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev og følger med i gruppen dagligt.
- Det er GRATIS at være med!!!
- 14 dage hvor du træner dine allervigtigste muskler i kroppen – nemlig din CORE/ dit korset.
- Start året med at gøre din core stærkere ved kun at bruge 5 minutter om dagen.
- Du skal KUN bruge en måtte eller et gulvtæppe.
- Træningen består kun af 4 grundøvelser og vi starter HELT fra bunden med basis øvelserne – og bare rolig selv for basisøvelserne er der en lettere udgave. Så ALLE KAN VÆRE MED. !!!!
- Træningen er for alle uanset alder, køn, erfaring og udgangspunkt. Det kræver kun dig selv.
- BONUS: Basis program som kan downloades eller printes ud så du kan have det med over alt.
- Når de 14 dage er ovre vil du have fået intro til 10-15 forskellige øvelser, som kan hjælpe med at træne din core stærkere og dem kan du frit bruge resten af dit liv.
- Tilmeld dig herunder og lad mig guide dig gennem øvelserne hver dag.
Tilmeld dig her
Det sker når du har tilmeldt dig herover...
1
Du modtager kort efter en velkomstmail fra os med linket til Facebook-gruppen “CORE Træning Challenge – Januar 2020”, hvor du kan følge januars 14 dages core-træning.
2
Bank på i gruppen(= meld dig ind ). Vi åbner først op for gruppen den 10. Januar. Så er vi klar at skyde gruppen i gang med et brag den 11. Januar.
3
Alle får adgang på samme tid og du kan kun tilmelde dig til og med d. 10. januar kl. 20.00. Så skal du have din veninde, kollega, mand , kone eller naboen med – så få dem med allerede nu.
4
Det var det 🙂 SÅ er du tilmeldt.
5
Herefter vil træningen foregå i Facebook-gruppen hver dag fra d. 11.-25. januar.
Vi glæder os til at træne med NETOP dig!
Kh Rikke & Tommy
